po prostu

[...] Tak z 115kg spadlem na, az.. 75. Teraz waże 92 i staram sie robic trening typowo silowy z elementami masy. Cale wakacje szalalem pijac whiskey i obrzerajac sie, teraz po prostu znow sie zmienilem na prosportowego i moze chce sie mowiac grzecznie zameczyc ;) Jesli przez swieta nie minie to, wybiore sie do tego lekarza tak jak radzicie. Dzieki [...]

kwestia organizmu. jednym szybko wysiadają stawy po prostu. ja nigdy nie brałem tego typu preparatów i przy dużych obciążeniach nie ma problemu, czasem tylko barki pobolą.. %-)

[...] Znaczy się ćwiczenie MMA wg tej definicji sportem być musi. Wbrew pozorom, pytanie nie jest trywialne, bo z tego co wiem, śmierć poniesiona na skutek walki, gdy nie są to 'zawody sportowe' będzie po prostu traktowana jako pobicie ze skutkiem śmiertelnym. Ktoś wie może, jak to się ma do walk Pride albo prowadzonych w polscie walk MMA?

[...] smazyc to nie na oleju tylku tluszczach twardych - smalec. 2 - co za duzo to niezdrowo-to zawsze prawda. ziola, papryka mozesz praktycznie do woli ale juz z sola nie przesadzaj. 3 - zaden problem. po prostu przesun posilki okolo treningowe wczesniej a cala reszta bez zmian. jak juz sobie zmodyfikujesz ta dietke to podrzuc do sprawdzenia. pozdro.

[...] walki na butelki, kije biezbolowe czy kamienie. Bo rzucanie kamieniem w kolesia który mnie napadł uważam za jeszcze bardziej skuteczne. A w ostateczności to bym go kopną po prostu w jaja. Gadanie o "życiowości" MMA jest więc naciągane. Co wiećej, gdy sa bójki na ulicy kilku na kilku, najgorszym co można zrobić to zejśc do parteru. [...]

Spokojnie. Cukier może poczekac na pomiar, po prostu nie przesadzaj z glukozą i tyle.

Nie to jest po prostu taki tani tester wypijam 2 piwa i sprawdzam czy towar jest legit

też uważam że nie chodzi o kolegę :D Jak dla mnie to w ogóle nie chodzi nawet o boks tylko gościu dostał pewnie liścia się, oczy mu się załzawiły albo z powodu psychiki albo przez trafienie w nos/oko a wstydzi się tego po prostu...

Trening bardzo różnorodny. Dwa razy w tygodniu ćwiczę siłowo, dodatkowo 2 godziny w tygodniu pole dance. Dodatkowo nie zobowiązująco zależy od tygodnia basen i squasz. Jednak basen co najmniej raz w tygodniu, bo po prostu lubię i mnie odpręża.

też mam takie problemy często biorąc 2 dziennie zauważyłem różnicę - nie czuję się ociężały, nie ma wzdęć. Po prostu większy komfort jest. wolę nawet kupić te enzymny a zrezygnować z czegoś innego.

Bez obrazy ale 3000kcal w 5 posiłkach to jakiś lancz chyba więc nie masz pojęcia co to znaczy duży posiłek. Ja jestem od 4 miesięcy na enzymach. Po prostu inna bajka zero uczucia przejedzenia, zero gazów choć mam problemy z trawieniem dużej ilości jedzenia. imo nowa enzymy o wiele bardziej opłacalne

Witam, polecam przysiady, na pewno nie zaszkodzą, a mogą pomóc. Jeszcze rośniesz także na razie się tym tak nie przejmuj, możesz po prostu wykonywać ćwiczenia i z czasem powinno być lepiej. No i jeżeli są grube to może zalega sporo fatu ;)? Pzdr.

Możesz zapodać akkg bądź inny lepszy boster przed treningowy . HMB odpuść za to kup więcej bcaa lub zainwestuj w lepszy boster bądź po prostu zaoszczędź.

[...] głowy) co jest w mieście, znalazłem boks to tego samego dnia poszedłem się dowiedzieć co i jak, dowiedziałem się ze trzeba zrobić badania zrobiłem i biegłem na trening, po prostu chciałem trenować. A jak czytam coś w stylu, czy ja mogę trenować, a czy nie wyrzucą mnie z sali za to że dopiero zaczynam ( ???). A czy badania to będą wyglądać tak, [...]

Jak chodzisz, to łącz łopatki razem, cofniesz wtedy barki i ustawisz klatkę w normalnej pozycji. Złotych sposobów na to chyba nie ma, musisz po prostu pilnować prawidłowej postawy, czyli łopatki ściągnięte.

suplementy to skladniki wystepujace sladowo w organizmie.przyjmujac je razem z jedzeniem po prostu utrudniasz ich przyswajanie z racji tego ze ich przyswajanie wyglada troche inaczej niz normalnych bialek i wegli z pozywienia(czyli masowki i bialek rowniez).szczerze powiem ze jestm zirytowany wypowiedzia marijo w stylu " p..ierdol [...]

No w sumie racja, ze wystarczy tak powiedzieć nie pije regularnie rzadko i tylko okazyje Hehs, nie w tym rzecz, po prostu nie chcę, żeby dzisiejszy trening poszedł do pupy czyli mogę wypic te jedno ?? ew. tylko pół

tak tak Kolos wypiłem se niecałe pół piwa tylko, hehe mi po prostu chodziło o to czy w dzien treningowy, a wy jak zwykle sobie jaja z takich rzeczy robicie

Po prostu boli. Na początku jakieś takie lekki bóle miałem, to myślałem, że przejdzie i się zbytnio nie przejmowałem (dalej biegałem/grałem w piłkę). Ale z czasem zaczęło się nasilać i w efekcie musiałem sobie odpuścić granie. Gdyż o ile przy chodzeniu, czy spokojnym truchcie nie czuję bólu, to przy sprintach, czy mocniejszym kopaniu piłki, jest [...]

JEstem w pracy i nie moge wejsc na te linki, ale po prostu poczytaj w dziale "trening w domowych warunkach" skoro siora nie chce pozyczyc sprzetu :-)